[...] to jedna rzecz... technika to druga... a w street boxingu dupa ,ze tak powiem, z parterem... bo normalnie cwiczac masz mate... od tego zaczynasz, potem wiadomo, nie wszystko sie wykorzystuje na ulicy... to zalezy od poziomu wyksztalcenia sztuk walki danego czlowieka..." Powiedz mi taką rzecz, czy na ulicy masz mate na ktorej sie [...]
[...] to troszkę za późno się za to zabierasz - powoli idzie wiosna, a potem lato - będzie trzeba wielu wyrzeczeń by w cieplejsze pory roku robić masę mięśniową. Chcesz zrobić wszystko naturalnie - na drodze dobrej diety - nie chcesz używać suplementów - ja mówiłem o odżywce carbo - to nie jest żadna kreatyna, hmb czy TT - to tylko węglowodany, [...]
[...] sobota : boks - trening szybkosci + technika z partnerem (zadaniówki )lekki szparing na ręce niedziela : odpoczynek - rozdgrzewka + sparing 3rundy po 3 min (mocny na wszystko) co o tym myslicie ?? i jak wy byscie to ułożyli? Słuchaj - a czy nie zastanawiałeś sie nad innymi przyczynami stagnacji? Pisałeś że nie masz diety - połącz sobię [...]
no zaczynam śniadanko przynajmniej z 2 buły, omlecik 5-6 jaj i do tego serek, prowiant do szkoły 2-3 kanapki i zawsze podjadam jakiegoś pączka batonika i wszystko co wpadnie w moje ręce. Na obiad niemal codziennie pierś z kurczaka, ryż, warzywa i te sprawy (często odwiedzam chińczyka) lub babciny obiadek tzn. wpychanie żarcia dopóki się nie [...]
Ok no to juz wszystko wiem , bardzo Ci dziekuje za pomoc Przy okazji jeszcze jedno - czy jeśli jestem na redukcji i nie widze postepow w zmniejszaniu wagi : CO ILE I O ILE kcal powinienem zmniejszać i ewentualnie z ktorego posilku w moim przypadku odejmowac węgli ?
I jeszcze jeden,............,każdy zapewne powie mi teraz , że nie da się tego odnieść do ćwiczeń na siłowni,ponieważ treningi z ciężarami nie są typowymi jednostajnymi treningami. Wszystko prawda. Dlatego weźmy także pod uwagę inną kwestię. W przypadku,kiedy siła skurczu przewyższa 20-25%maksymalnej dowolnej siły skurczu,dochodzi do zamknięcia [...]
[...] kasę tracić to o dietę zgłoś się do dietetyka choć nie polecam jeśli chodzi o odrzywki to za wcześnie od samego początku będziesz widział na początku efekty bez nich najwyżej gainera lub białko pod uzupełnienie diety jeśli nie możesz zjeść, najpierw masuj i odpuść sb bieganie a potem rzeźb inaczej nie pojedziesz i chyba wszystko w tym temacie ;)
[...] Posiłek IV (b- 48/t-3,2/w-6) bez oliwy Pierś z kurczaka - 200g / indyk / ryba Brokuły / fasolka szparagowa/ kalafior - 200g Oliwa z oliwek - 2 łyżki Posiłek V (b-31,5/t-1,8/w-0) Tuńczyk w sosie własnym - 150g / biały twaróg / omlet z 1 jajka całego + jedno białko (może być?) Mam nadzieje, że to wszystko dobrze poobliczałam... Czekam na odzew
[...] do bilansu . Ja 5000 kcal mieszcze w 4 posilkach na noc jem normalnie wegle + bialko + tluszcze a nie samo bialko i tluszcze , nic sie nie odlozy jesli chodzi o ekto to wszystko bzdura ze nie mozna wegli na noc jesc nie wiem jak mezo ,edno ale ekto ma to zalete ze moze jesc to czego inni nie moga a wade ze musi duzo jesc . Ja w jednym [...]
[...] i takie plytki do nogi przykladane,nie wiem jak to sie nazywa. Po gipsie dalej to mialem + masaz wodny. Pierwszy tydzien chodzilem o jednej kuli. Pozniej bylo juz wszystko ok. Bol przy stopie jest normalny. Wydaje mi sie ze mozesz miec jakies zakrzepy jeszcze. jak sciagnolem gips to mialem sina i lekko spuchnieta noge jeszcze. Jak [...]
A nie lepiej było wypełnić ankietę - tam by było wszystko. A tu akurat nie podałeś wyników siłowych, wzrostu itd. Nie napisałeś też jak ćwiczyłeś do tej pory i dlaczego wybrałeś akurat taki akurat trening. Ankieta jest zwięzła, kompletna i dzięki niej o wiele łatwiej komuś pomóc.
[...] nie umie klinczować, nie umie wychodzić z lin, nie umie czekać na okazje...Porażka TKO. Gdzie te szachy Ruska - Gronin ? Po ch.uj wywiad jak walka mówi wszystko ? Kurdiaszow MUSI: -Nauczyć się TRZYMAĆ na DYSTANS jabem lub nim STOPOWAĆ - czyli BOKSOWAĆ. Bo nie umie. -wychodzić z lin -nauczyć się walczyć na wstecznym -trenować [...]
[...] było gotowane mięso, podawane bez wywaru, notowane były znaczne ubytki masy mięśniowej. Warto zwrócić na to uwagę. Dla utrzymania wydolności treningowej ważne jest by jeść wszystko co zaplanowane, na tego typu dietach hamujących mocno apetyt nie jest to takie proste. W praktyce u niektórych wygląda to tak, że ilość węglowodanów jest bardzo [...]
hehe dzięki za soga chyba sprobuje miksowania z wodą jutro pojdzie ten pomysł w ruch jak sam mowiłes nie ochodzi o smak tylko o walory odzywcze jedzenie to nasze paliwo a nie przyjemność a tunczyka nie lubie dlatego jego tez bede miksowac od dzisiaj miksuje wszystko co sie da i siup
Wszystko zależy o miski ,niestety to nie slogan, co prawda są preparaty nie dla Ciebie których nie wymieniał to nie są SAA, które znacznie ułatwiają redukcję. Jeśli chodzi o saa przy dobrej misce mój ulubiony miks to tren +master+test , podobne efekty idzie uzyskać na tren +test +winko lub oxa , ale winko szczególnie w wersji tabletek mocno [...]
[...] plecy i superseria to trning ktory zrobilem pierwszy raz i trwał 6 tygodni.... zrobiłem go... i co ? umarłem ? czemu go nie moge robic z tym stazem ? raka dostane ? jakoś mi wszystko dobrze funkcjonuje i widziałem dobre efekty wiec nie widze tutaj zadnego przeciw... piszesz mi o diecie ? jade na niej od poczatku przygody z silka, mam diete i sie [...]
Bikej życze powodzenia z nadgarstkiem. Ja miałem i mam ten sam problem. Chyba dokładnie w tym samym miejscu nam poszło, u mnie jest to lewa ręka , okolice kostki. Podobno miałem zapalenia kłykcia (bo chyba tak zapisała w papierach lekarka). Jeśli nadal będziesz odczuwał ból, to zmywaj się czym prędzej do lekarza. Póki co możesz smarować właśnie [...]
[...] mnie wielkie lolki,wielkie panicze,którzy nie mogą grać s powodu minusowej temp. , twardego boiska , poprostu n/c ja niejestem wielkim fanem wisły kibicuje legii ale mimo wszystko... كل واحد حيا "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. [...]
Ta trudna decyzja czeka niejednego Polaka w sobotnią noc W tej walce wszystko zależy od Moralesa. W PRIME postawiłbym na niego, ale teraznie mam pojęcia jak się zachowa w ringu. Kiedyś coś mówił o życiowej formie, ale nie chce mi się wierzyć w te przed ringowe gadki. Maidana za to jest głodny zwycięstwa po Khanie. W tym tygodniu może odpuszczę [...]
[...] jestem, o ******ły nie będę się kłócił każdy moze sie obronić przed atakiem na ulicy, czy trenując judo, czy karate. trudno mówić o większej przydatności konkretnego stylu, wszystko zależy od rodzaju ataku i od atakowanego. jeden sie nie obroni a drugi sie obroni. i zgadzam sie calkowicie z tym, ze ktos kto trenuje po to aby bic ludzi na ulicy [...]
street boxing
